TEENUSED

TOITUMIS-NÕUSTAMINE
 79€

- nõustamine 60min
​- jätkunõustamine 45min
- personaalne näidismenüü
​
​

Nõustamise käigus saad soovitusi, mida süüa, millal süüa ja kui palju süüa. Oskad orienteeruda ja teha teadlikke valikuid nii poes toiduaineid ostes, kodus süüa tehes, kui ka väljas süües.
Samuti koostame personaalse näidismenüü lähtudes Sinu menüü analüüsist. Nõustamisel ja näidismenüü koostamisel arvestame Sinu päevast energia- ja toitainetevajadust vastavalt eesmärgile. Võtame arvesse Sinu eelistusi ja üldist elukorraldust. 

TOITUMIS-NÕUSTAMINE
​+
​LIIKUMIS-NÕUSTAMINE
​129€

Teenus sisaldab kombineeritult personaalset toitumis- ja liikumisnõustamist.​
- kestvus 150min
​- jätkunõustamine 45min
- toitumisnõustamine
​- personaalne näidismenüü
​- liikumissoovitused
- harjutuste läbi tegemine
- harjutustekava

Toitumisnõustamine:
Nõustamise käigus saad soovitusi, mida süüa, millal süüa ja kui palju süüa. Oskad orienteeruda ja teha teadlikke valikuid nii poes toiduaineid ostes, kodus süüa tehes, kui ka väljas süües.
Samuti koostame personaalse näidismenüü lähtudes Sinu menüü analüüsist. Nõustamisel ja näidismenüü koostamisel arvestame Sinu päevast energia- ja toitainetevajadust vastavalt eesmärgile. Võtame arvesse Sinu eelistusi ja üldist elukorraldust. 

​Liikumisnõustamine:
Selgitame välja Sinu treeningkoormusvajaduse ja koostame treeningplaani ning vastava harjutuste kava. Võtame arvesse Sinu hetkelist treenitust, eelistusi, võimalusi ja sobivust (jõusaalikava/kodune harjutustekava/välijõusaalikava/erinevad aeroobsed treeningud).  

3-KUULINE TERVISE-KÄITUMISE NÕUSTAMINE
​299€

3 kohtumist 
1. Esimene kohtumisel toitumise ja liikumise  ABC, eesmärkide seadmine.
2. Teine kohtumine on vahekohtumine vahekokkuvõtteks.
3. Viimasel kohtumisel kokkuvõtte tegemine ning plaan iseseisvaks tegutsemiseks edasiseks.
​
3-kuu jooksul iganädalane "check" veebivahendusel (Messenger, meil).
1x Ühine aktiivtegevus (treening jõusaalis/ välitreening/ kodune võimlemiskava vms)
*koostöös kliendiga leiame parima nõustamisvormi.
​

 

---

TERVISLIKU TOITUMISE ABC - LOENG
HIND KOKKULEPPEL

- 90min loeng
- Infomaterjalid

Loeng tervisliku toitumise alustest ja liikumise vajadusest lähtudes Riiklikust toitumis- ja liikumissoovitustest. Loengu kokku panemisel arvestame kuulajaskonna taustast.

LASTE TERVISEKÄITUMISE TÖÖTUBA
​HIND KOKKULEPPEL

- 90min töötuba
​- "Südamesõber" liikumismängu mängimine

Lastele mõeldud mänguline töötuba sisaldab harivaid teadmisi tervislikust toitumisest ja aktiivset ühistegevust.

EAKATE TERVISLIK ELUVIIS - LOENG
​HIND KOKKULEPPEL

- 90min loeng
​- Infomaterjalid

Loeng vananemisega kaasnevatest organismi muutustest ja tervisekäitumise olulisusest sealjuures.

---

Terviseteenuse tellimiseks võta ühendust meie tervisejuhtidega
Mari-Anne Olenko
E-POST: [email protected]
TEL: +372 52 99 654
Olev Olenko
E-POST: [email protected]
TEL: +372 51 03 116

Kui Sa ei leia olemasolevate teenuste seast endale sobilikku või ei oska teha parimat valikut, võta julgesti meiega ühendust, koos leiame kindlasti Sulle parima lahenduse!

​Kui Sinu soov ületab meie pädevuse, siis soovitame Sulle vastavat spetsialisti.

Koostame igale kliendile individuaalse tervisekäitumiskava vastavuses uute Eesti toitumis- ja liikumisoovitustega.

Health Promoter OÜ
Email: [email protected]
Telefon: +372 51 03 116