TEENUSED
Nõustamise käigus saad soovitusi, mida süüa, millal süüa ja kui palju süüa. Oskad orienteeruda ja teha teadlikke valikuid nii poes toiduaineid ostes, kodus süüa tehes, kui ka väljas süües.
Samuti koostame personaalse näidismenüü lähtudes Sinu menüü analüüsist. Nõustamisel ja näidismenüü koostamisel arvestame Sinu päevast energia- ja toitainetevajadust vastavalt eesmärgile. Võtame arvesse Sinu eelistusi ja üldist elukorraldust. |
Personaalsed liikumissoovitused. Selgitame välja Sinu treeningkoormusvajaduse ja koostame treeningplaani ning vastava harjutuste kava. Võtame arvesse Sinu hetkelist treenitust, eelistusi, võimalusi ja sobivust (jõusaalikava/kodune harjutustekava/välijõusaalikava/erinevad aeroobsed treeningud).
|
Teenus sisaldab kombineeritult personaalset toitumis- ja liikumisnõustamist.
|
Loeng tervisliku toitumise alustest ja liikumise vajadusest lähtudes Riiklikust toitumis- ja liikumissoovitustest. Loengu kokku panemisel arvestame kuulajaskonna taustast.
|
Lastele mõeldud mänguline töötuba sisaldab harivaid teadmisi tervislikust toitumisest ja aktiivset ühistegevust.
|
Loeng vananemisega kaasnevatest organismi muutustest ja tervisekäitumise olulisusest sealjuures.
|
