Minu ühe päeva toidud

Käesolevas postituses toon enda ühe päevasest söömisest näite. Söön igapäevaselt üsna sarnaselt, sest nii minu kehale sobib. Teraviljatoidud erinevad, valguallikad ka,marjad-puuviljad samuti, kuid põhimõte on igapäevaselt enam-vähem sama. See on rutiin, mida keha vajab. Kindlasti tarbin iga päev lisaks toidust saadavale veele vett juurde (umbes 1,5-2 l). Kohvi ja teed joon ka, kuid mõlemit ilma lisanditeta. Toidukorrad söön iga 3-4 tunni tagant. 
Olen 60 kg ja 173 cm pikk ning keskmisest aktiivsema eluviisiga.
Minu ühe päeva söögid on järgmised:
Hommikusöögiks kaerahelbepuder (piimaga keedetud), lisaks marjad, maapähklivõi ja valgutoode (mõni päev puding, mõni päev valgupulber).
Lõunasöögiks on kanaliha tavaliselt, lisandiks riis/tatar/pasta ning juures veel köögiviljad.
Vahepala (tavaliselt ennem trenni) on piimatoode (kodujuust ja maitsestamata jogurt), neljaviljakrõbinate või müsliga ning puuvili ja seemned.
Õhtusöögiks suur kausitäis salatit, mille seas kindlasti valguallikaks liha/kala/muna või kodujuust. Värskest kraamist läheb kõik, mis kapis on... juurde söön leiva või näkkileiba või puuvilja.
Hilisõhtul kui kõht veel tühi on, siis närin porgandit ja pähkleid juurde. Tass teed ka kindlasti!
Alljärgnevalt ongi minu ühe päeva toitudest pildid ka illustreerimaks eelpoolset juttu!
​

Selleks korraks kõik!
Uute postitusteni!

Olge ikka terved ja rõõmsad!
​Mari-Anne