TERVISEJUHT
  • Lugemisnurk
  • TEENUSED
  • Meist
    • MI töövahend toitumisnõustajatele
  • KONTAKT

HEAD ISU!

Mis "tegelane" see ainevahetus siis ikkagi on?

13/6/2019

0 Comments

 
Me kuuleme inimesi rääkimas ainevahetusest, küll kellegil on teadmisi, et kellegil on kiire ainevahetus või siis hoopis ütlemas, et mul on ju aeglane ainevahetus jne. Mis tegelane see ainevahetus siis ikkagi on? Püüan lühidalt ja võimalikult lihtsalt kirjutada ainevahetusest ja sellega seonduvast. 
Nimelt ainevahetus ehk metabolism on meie organismis toimuv sünteesi- ja lõhustusmisprotsesside kogum, mille tulemusel vabaneb energia. Kõik ainevahetusprotsessid meie kehas võimaldavad meie organismi kasvamist, uuenemist, paljunemist, sealjuures hõlmates/kaasates seedimist, toitainete imendumist. 
Ainevahetus jaguneb kaheks: sünteesiprotsessid e. anabolism ja lõhustumisprotsessid e. katabolism. 
Läks segaseks juba? Kirjutan natukene täpsemalt, mis on ainevahetuse ehk metabolismi ülesanded meie organismis: selle käigus omastab organsim energiat toitainete vormis, samuti lammutab ta vanu biomolekule meie organismis, lõpp-produktide väljutamine organismist, lisaks eelnevatele väljutab veel organismi sattunud kehavõõraid ühendeid.
Pisut ka erinevatest makrotoitainete imendumisest. Alustan valkudest. Nende ainevahetus toimub peamiselt maksas, mille veri sinna transpordib. Teiseks süsivesikud. Süsivesikud peavad andma üle poole organismi päevasest energiast. Süsivesikute ainevahetus tagab veresuhkru stabiisena hoidmise. Ajukoele on süsivesikud ainsaks energiaallikaks. Süsivesikute varu jääb organismis maksa ning lihastesse. Viimaseks rasvade ainevahetus. Rasvhapete lagundamine toimub peamiselt maksas, lisaks südame- ja skeletilihastes ja neerudes. 
Selleks, et inimorganism toimiks normaalselt, ilma tõrkumisteta, mis omakorda toovad kaasa ainevahetusehäireid, tuleb toituda mitmekülgselt, teadlikult ning tasakaalustatult ning sealjuures ei tohi ära unustada liikumist, mis aitab omakorda hoida kontrolli all kollesterooli normaalse piiri. 
Vale on pugeda selle taha, et ta on tüse või koguni ülekaaluline selle tõttu, et tal on "aeglane" ainevahetus või, et tema vanemad olid suured ja suure kondiga või et "ma olen selliseks loodud". Me kõik saame oma keha muuta, aga seda tuleb teha teadlikult, järjepidevalt ja mõistlikult. Teadlik käiumine oma organismiga tagab jõudmise soovitud eesmärgini. 

0 Comments



Leave a Reply.

    Teemad

    All
    Eluviis
    Lihavaba
    Magus
    Soolane

    varasemad

    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Lugemisnurk
  • TEENUSED
  • Meist
    • MI töövahend toitumisnõustajatele
  • KONTAKT