TERVISEJUHT
  • Lugemisnurk
  • TEENUSED
  • Meist
    • MI töövahend toitumisnõustajatele
  • KONTAKT

HEAD ISU!

Muffinid singi, juustu ja paprikaga

26/6/2019

0 Comments

 
Picture
Täna valmisid muffinid, mida varem ei ole ma teinud. Singi ja juustuga muffineid olen küll, aga seekord lisasin veel paprikat ka.
Alljärgnevast kogusest sain mina 10 muffini-poissi :)
​
Vaja läheb:
1 suur paprika
3 muna
80 g veisesinki
60 g 5% juustu (riivitult)
50 g rukkimannat (võib vabalt asendada rukkijahuga)
maitsestamiseks näpuotsaga soola ning lihamaitseainet. 

Valmistamine: sega munad, lõigu sink, paprika ja riivi juust. Sega kõik kokku ühtlaseks massiks. Lisa rukkimanna ja maitseained ning natukene vett. Taigen jääb pigem vedel, kui tahke. 
Lõika küpsetuspaberist paraja suurusega ruudulised paberitükid ning aseta muffinivormidesse. Tõsta muffinisegu vormidesse. Küpseta 200 kraadi juures ahjus umbes 30-40 minutit. Näed kui muffinid on "valmis näoga!"

Toitumisalane teave ühe muffini kohta:
64 kcal
4,9 g süsivesikut
2,3 g rasva
6,3 g valku

Käesolevaid muffineid on hea kodunt lahkudes kaasa võtta, et neid vahepalaks ampsata. Pisikese toiukorrana on need hea ja mugav variant, sest sisaldavad kõiki makrotoitaineid, mis tagab selle, et kõht ei lähe nii kiiresti jälle tühjaks. Kui võtta vahepalaks vaid süsivesikuallikas (suur puuvili), siis on kohe-kohe nälg jälle majas! :)

Tehke ikka tervislikke toiduvalikuid! 
Mari-Anne

0 Comments



Leave a Reply.

    Teemad

    All
    Eluviis
    Lihavaba
    Magus
    Soolane

    varasemad

    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Lugemisnurk
  • TEENUSED
  • Meist
    • MI töövahend toitumisnõustajatele
  • KONTAKT