TERVISEJUHT
  • Lugemisnurk
  • TEENUSED
  • Meist
    • MI töövahend toitumisnõustajatele
  • KONTAKT

HEAD ISU!

Suvine riisisalat - jälle riisi jah! :)

4/7/2018

0 Comments

 
Picture
Paar päeva tagasi postitasin Instagrami oma lõunasöögist pildi, milleks oli taaskord riisisalat (üks riisisalati retsept lugemisnurgas juba on). Jälle riisisalat, väga lihtsalt põhjusel. Riisisalat on kiiresti valmiv (kui riis juba eelnevalt on keedetud), maitseb väga hästi ja "mätšib" minu makrodesse (loe makrotoitainetesse - sv, valk, rasv) imehästi!
Salati tegemiseks läheb vaja:
1/2 kotti riisi
100 g kanafileed (kegelt pruunistatud kookosrasvaga)
1 väike punane sibul
värske kurk
tükeldatud jääsalat
1/2 avokaadot
3% majoneesi
meresoola
maitserohelist (petersell, roheline sibul, till)

Käesoleva salati kogus, mis on tegelikult päris suur, on mulle lõunasöögiks täpselt paras (kõik mahub ilusti kõhtu:)).
Toitaineline väärtus ka kogu salatile:
525 kcal
60 g süsivesikut
18 g rasva
33,6 g valku

Kui Sina soovid väiksema energiasisaldusega, vähenda riisi kogust!

Mari-Anne

0 Comments



Leave a Reply.

    Teemad

    All
    Eluviis
    Lihavaba
    Magus
    Soolane

    varasemad

    September 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Lugemisnurk
  • TEENUSED
  • Meist
    • MI töövahend toitumisnõustajatele
  • KONTAKT