TERVISEJUHT
  • Lugemisnurk
  • TEENUSED
  • Meist
    • MI töövahend toitumisnõustajatele
  • KONTAKT

HEAD ISU!

Tervislik puhkepäeva puuviljakeeks

26/1/2019

0 Comments

 
Täna valmis tervislik ja mahlane puuviljakeeks. Tuba oli mõnusat küpsetiselõhna täis.

Keeksi jaoks läheb vaja:
2 muna
75 g täisterakaerajahu
75 g täisterarukkijahu
näpuotsaga soola
kaneeli
1 suur banaan (120 g)
1 suur magus õun (194 g)

Valmistamine: mikserda munad koos banaaniga ühtlaseks massiks. Sega omavahel erladi kausis jahud, kaneel ja maitseained. Riivi õun. Sega kõik koostisosad omavahel kokku. Lisa natuke toasooja vett. Sega ühtlaseks massiks ning vaja keeksivormi. Küpseta eelsoojendatud ahjus 200 kraadi juures umbes 45-55 min. 

Terve keeksi toitaineline väärtus:
865 kcal
156 g sv
17, g r
32,6 g v

Jaga keeks umbes 6 portsjoniks ning söö see vahepalana või magustoiduks põhitoidule. Keeksile peale määrida õhuke kiht maapähklivõid on kindlasti hea mõte. Mina oma keeksile ei lisanud magustajat, kuid kui soovid magusamat varianti, siis soovitan lisada meelepärast magustajat. 
​
0 Comments



Leave a Reply.

    Teemad

    All
    Eluviis
    Lihavaba
    Magus
    Soolane

    varasemad

    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Lugemisnurk
  • TEENUSED
  • Meist
    • MI töövahend toitumisnõustajatele
  • KONTAKT